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白髪の旅ガラス

再発する腰痛の原因と対策

 腰痛は、猫や犬にはないようです。人が二足歩行するようになった時点から発生するようになった、言わば進化の賜物ですから、二足歩行する限りいつしか起こり得る痛みと諦めるしかありません。

 しかしながら、寝ても痛みの伴う腰痛は避けたいものです。医者に診てもらっても、痛み止めを含むシップ薬の処方、それに腰痛周辺の筋肉を鍛える腰痛体操の指導くらい。

どうしても痛みが取れない時には、歯痛を治めるのと同じ薬が良いようです。飲んで半時間もしない内に痛みがなくなり、寝返りを打つことが可能になることでしょう。

それにしても、腰痛は突然のことではなく、起こるべくして起こるようです。腰回りに力を配分すること忘れ、中腰のまま重い物を持ち上げたり、孫を頭上にまで抱え、腰に負担が掛かる瞬間を忘れたり、一瞬の気の緩みが腰痛の原因の一つ、もう一つの原因は腰回りの筋肉を鍛える運動の失念。

その対策は、二足歩行の動物であることを自覚しながら、年齢による筋肉の衰えを自覚して、物の上げ下げには用心深く行うこと、日頃からの早歩きなど、腰の周辺の筋肉の鍛錬を忘れないことですね。


母の日に 貰ったケーキ 少し食べ

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by tabigarasu-iso | 2019-05-12 12:12 | 随筆 | Comments(0)